Come staccare la spina anche se non vai in vacanza

Immagina la situazione: la tua migliore amica ti annuncia che ha grandi progetti per quest’estate, Ibizia o Corsica. Vuole rilassarsi, dopo un anno di lavoro vuole stare in panciolle in spiaggia a bere mojito all night long.

Tu la guardi, gli occhi ridotti a piccole fessure di invidia perché anche tu hai lavorato un anno intero ma, nulla. Niente ferie per te. Che si fa: Netflix, divano e condizionatore all day?

Possiamo farcela anche in città, scommettiamo?

Ecco qui qualche consiglio per te che ti permetteranno di staccare completamente la spina anche se non vai in vacanza e resti a casa.

Disconnettiti per qualche ora al giorno

Tutti hanno bisogno di un po’ di sano relax, anche gli iperproduttivi come noi. Ci meritiamo, però, di evadere, fare capriole lontano dagli impegni e dalle scadenze, di staccare per qualche attimo prima di impazzire del tutto e rischiare un bel bourn out da lavoro. Vogliamo stare bene, quindi, impegniamoci innanzitutto a seguire qualche ovvietà della nonna che non fa mai male.

Disconnettersi anche solo per qualche ora al giorno dai social media, dalle chat di gruppo e dalle email può dare pace al cervello. Tutti gli impegni restano fuori dalla porta, non scappano. Prendersi una pausa da tutto il mondo, soprattutto quello online, è un dovere.

Inserisci la modalità aereo, anche un timer se necessario. Prendi un bel respiro e fai quello che ti fa stare bene: vai al cinema, leggi qualche pagina del tuo libro preferito, dipingi, vai in palestra o fai una passeggiata. Per nessun motivo, sottolineo, devi utilizzare il telefono o fare qualcosa di inerente alla tua produttività personale o lavorativa. Devi oziare. Anche facendo qualcosa che ti piace ma che assolutamente non implichi competitività o impegno mentale rivolto al raggiungimento di un obbiettivo.

Fai qualcosa solo per il piacere stesso di farlo: in questo modo ti disconnetterai per riconnetterti alla realtà delle cose.

Vivi nel presente e goditi la noia

Hai letto bene, ti sto consigliando di non fare programmi e di vivere qualche ora di pura noia e di puro “affidamento al caso”. Sembra, infatti, che non fare programmi ed oziare siano una delle più grandi gioie della vita e dei regali che puoi fare al tuo cervello sovrastimolato e al tuo organismo, dove il cortisolo fa a cazzotti con la brama di serotonina.

Oziare è una virtù dimenticata, lo sapevi? Siamo così presi a dimostrare di essere super produttivi, scattanti, all’erta che ci siamo dimenticati che fare le cose con calma, concentrazione ed attenzione significa farle meglio. La lentezza è un valore che va interiorizzato. Va abbracciato anche nei momenti di relax e di pausa.

Scegliere di vivere il presente e godersi appieno qualche momento di noia senza sentirsi in colpa ma con l’obiettivo di ricaricarsi è la scelta migliore se non vai in vacanza e hai bisogno di staccare.

Viaggia in pillole, la felicità è nei dettagli

Progetta piccole pause a base di emozioni, storie ed esperienze ghiotte per il tuo cuore. Non puoi fare una vacanza canonica come sei abituata a fare? Nessun problema, creati la tua vacanza in pillole! Dove vorresti andare, in Spagna? Perfetto, utilizza Google per trovare i migliori posti dove assaggiare la paella, scopri dove si tiene una mostra a tema oppure organizza una gita nel posto più spagnolo entro 50 km dalla tua città. Potresti sorprenderti della bellezza di un’esperienza simile, sai?

Puoi appartenere a qualunque posto, senza necessariamente viaggiare per conquistarlo. Basta che il tuo cuore, i tuoi occhi ed il tuo palato lo abbiano esplorato, amato, assaggiato!

Non aspettare le vacanze, la vita è adesso

Spesso aspettiamo le vacanze per stare bene e staccare la spina. C’è gente che aspetta il weekend per divertirsi, l’estate per andare al mare e settembre per raggiungere piccoli obiettivi personali come la dieta o la palestra. Perché aspettare, la vita è ora!

Dedicati subito a stare bene e a recuperare le energie facendo quello che ti fa stare bene. Assecondati: se hai voglia di fare una passeggiata, se vuoi telefonare alla tua amica con cui hai condiviso un’estate da urlo nel lontano 1983, se vuoi uscire con quel ragazzo che ti piace ma non ne sei così sicura fallo, non aspettare troppo. Va bene la lentezza per recuperare e bilanciare la tua esistenza tra impegni e tempo libero ma, prima o poi, passa all’azione. Più poi che prima, ovviamente.

Staccare la spina e ricaricare le batterie fa bene all’umore, ci dona nuova energia per affrontare ogni situazione aumentano la nostra produttività ed efficacia, fa bene alla creatività e al nostro rapporto con gli altri. Non solo, cambiare punto di vista sulle cose allontanadoci dalle situazioni fa in modo che tutto sia più leggero e semplice da gestire.

Prova subito a prendere qualche ora e a dedicarti a ciò che ti fa stare bene, qualunque cosa sia. Scommettiamo che starai subito meglio?