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22 Marzo 2021

Bisbigli nelle orecchie: rilassarsi con la ASMR

Diversi studi hanno dimostrato che la musica è in grado di influenzare l’asse ipotalamo-ipofisario, il sistema nervoso autonomo e il sistema immunitario, avendo di conseguenza un ruolo chiave nella regolazione del metabolismo e del bilancio energetico. Un suono che reputiamo piacevole è in grado di stimolare la produzione di endorfine, gli ormoni del “buonumore”. Da queste evidenze ne è nata anche una corrente, quella della musicoterapia i cui benefici sono numerosi: dalla riduzione di ansia e stress alla motilità gastrica…

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15 Marzo 2021

Un anno in casa: 3 tips per sentirsi in forma e attivi

È passato ormai più di un anno dall’inizio dell’emergenza sanitaria dovuta alla diffusione del Covid-19 e questa situazione protratta nel tempo ha causato in molte persone disagi e malessere di viario tipo, fisici e psicologici. Se è vero infatti che questi due aspetti sono in stretta correlazione, è facile capire come un anno così duro abbia inciso sul benessere inteso in senso ampio del termine. Ecco quindi 3 tips per stare bene con il proprio corpo e non solo. Nessun…

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casa interni benessere

1 Marzo 2021

5 consigli per creare il proprio angolo di benessere in casa

Nessun posto è come casa. Dentro le mura ci sentiamo protetti, coccolati, sicuri. Eppure, ci sono dei momenti in cui la vita domestica può diventare particolarmente stressante, soprattutto quando le stesse stanze diventano insieme ufficio, mensa, sala giochi e cinema.…

bambini giochi

22 Febbraio 2021

Come organizzare i giochi dei bambini con il metodo Montessori

Secondo la filosofia Montessori, il bambino è un essere con grandissime potenzialità e abilità innate che l’adulto deve valorizzare affinché il bambino si senta in grado di farle emergere, acquistando autonomia e fiducia in sé stesso. Riveste grandissima importanza l’autonomia,…